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Himbeer-Smoothie | leckerer und gesunder Drink nach der Sauna

After Sauna Smoothie - Rezeptidee

Durch das Schwitzen in der Sauna verliert der Körper sogenannte wasserlösliche  Mineralien (Vitamine), die so schnell wie möglich wieder aufgenommen werden sollten, um wieder eine gewisse Balance herzustellen. Folsäure, B-Vitamine und das wichtige Vitamin C, welches für das Immunsystem verantwortlich ist, werden in der Sauna ausgeschwitzt. Mit diesem After-Sauna-Smoothie füllen Sie Ihre Mineralstoffreserven wieder auf und fördern den wohltuenden Sauna-Effekt.

Rezeptanleitung

Für 4 Personen | Zubereitungszeit: 15 min
 

Zutaten

2 Nektarinen, 300ml Apfelsaft, 2 EL Zucker, 1 Banane, 400 g Himbeeren, 1 TL Zitronensaft, einige frische Pfefferminzblätter
 

Zubereitung

1. Die Nektarinen vierteln und entsteinen. Apfelsaft erhitzen, ohne zu kochen, Zucker einrühren, die Nektarinen zugeben, alles vom Herd nehmen und einigen Minuten ziehen lassen.
 
2. Die Banane schälen, in Stücke schneiden, die Himbeeren putzen, einige beiseitelegen.
 
3. Die restlichen Himbeeren zusammen mit der Banane zum Apfelsaft geben, alles mit den Nektarinen pürieren und mit Zitronensaft abschmecken.
 
4. Den Smoothie in Gläser abfüllen und mindestens eine Stunde kalt stellen. Garniert mit Himbeeren und frischen Minzblättern servieren. Nach Belieben kann auch etwas Schmand oder saure Sahne dazu gereicht werden.
 
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht Ihnen Ihr Wellow Shop Team!
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